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花眼也在变年轻驱除老花眼都有哪些招术【综合新闻】

发布时间:2019-08-19 15:53:01 阅读: 来源:碰焊机厂家

所谓眼老化,是指眼球结构和功能的衰老退化。随着现代社会人们用眼的增加,眼老化越来越多见,并成为多种眼部疾病的“导火索”。因此,预防眼老化已刻不容缓。  老花眼是怎么回事  皮主任说,随着年龄增加,人的眼晶状体逐渐硬化,弹性减弱,睫状肌收缩能力降低而致调节减退,近点远移,发生近距离视物困难。这种现象称为老视,即老花眼。老花眼的常见症状是感到看细小字迹模糊不清,患者常不由自主地将目标远移,以减轻调节负担,消除视力不清和眼睛疲劳。老花眼在不戴镜的条件下,即使勉强看清近方目标,也多由于强行调节、睫状肌过度收缩,必然产生种种眼睛疲劳现象。如头痛、眉紧、上脸颌重、眼痛、头痛加重、视物模糊等视力疲劳症状。  花眼也在变“年轻”  在正常情况下,老花眼一般出现在50岁左右,近年有报道说,有的年轻人不到40岁就出现花眼。皮主任把这种现象称作“少花眼”。皮主任说,出现这种情况的原因主要有两个,一是这些人多在年轻时就有“远视眼”,一般在正150度左右。30岁之后,人的视力以每年正10度的速度递增。眼睛调节代偿能力一般在150度以内,超过这个度数,就会出现调节代偿困难。所以,这些人在40岁之前就会出现花眼,所谓的“花眼提前”;二是与人们过度用眼,休息睡眠不足以及精神压力过大有关。老花眼症状出现的迟早或轻重,除与原屈光状态有关外,与每个人的工作性质及学习习惯有很大的关系。“年轻的老花眼”人群主要集中在白领阶层。由于社会竞争日益激烈,他们的精神终日处于一种应激状态,身体处于亚健康状态,这些人群多与电脑打交道,眼睛长时间盯着电脑屏幕,加上睡眠不足,眼睛得不到足够的休息,致使眼睛劳累过度,老花眼提前“报到”。  如何摆脱老花眼  ●保持良好的用眼习惯和生活习惯  注意用眼卫生,不要长时间看近物,看书1小时后,就要休息10分钟,望望远处,1天至少保证3分钟来眺望远方。每天早晚将小指向掌心做屈曲运动,然后再向后扳,各做10~50次。因小指外侧有心经运行,心经是支配心脏、调整全身血液循环的经络,与心、大脑的神经活动有密切关系,运动小指时,可刺激神经系统,强心健脑,防止视神经萎缩。另外,小指外侧基部有护眼穴位,早晚用拇指及食指揉捏小指基部50~100次,再将小指按压在桌面上,反复给予刺激10余次,可防治眼老化。还要定期做视力检查。因为眼老化可以引起多种眼部疾病,尤其是白内障,而白内障早期症状不明显,大多是缓慢发病,往往被人忽视。因此,提倡35岁以后每年做一次眼部检查,45岁后每半年检查1次。  ●保证充足的睡眠  睡眠可消除眼睛疲劳,对预防眼老化相当重要,如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足,就不利于眼睛疲劳的消除,甚至造成损伤。此外,压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少,导致眼疲劳。所以,要注意控制自己的情绪,尽量保持心情平和。  ●保持房间空气新鲜,湿度适宜  玩电脑、电视游戏的时候,凝视画面时间不宜过长,否则会造成眼睛干燥疲劳。如果房间也干燥,或因吸烟造成空气污浊,会使眼睛受到更大伤害。因此,房间要经常通气,在有空调的房间内装置加湿器,使湿度保持在70%左右,给眼睛创造一个干净、舒适的环境。  ●注意照明和姿势  看书时,电灯要照亮整个房间和书,要选择不闪烁的台灯,背要挺直,眼睛与书的距离保持在30厘米左右;看电视时,距离电视机2米左右,视线要稍向下。电视机最好放置在底部离地面60厘米左右的高度。  ●防止紫外线照射  紫外线是引起白内障的主要诱因,因此,户外活动时,不管年龄多大,都要戴太阳镜,防止紫外线照射,以保护眼睛。紫外线可透过玻璃,因此,在驾驶汽车时,阳光反光强烈,更要戴太阳镜。 建议使用适合脸形的具有防紫外线作用的树脂眼镜。

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