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补气补血调经吃什么【关注健康】

发布时间:2019-09-12 15:33:24 阅读: 来源:碰焊机厂家

按照在中医药学中的介绍,气血不足就是指人体中气和血的虚弱不足。人体气血不足很可能会导致诸如畏惧寒冷,体虚多汗,精神不振的种种现象。同时,对于女性而言,气血不足还可能引起月经不调,血量不足等妇科问题。所以,气血不足者,尤其是女性,要了解一些补气补血的知识,知道补气补血调经吃什么。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚,即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

天生气血不足:这种人皮肤没有血色,血量很少,一般供应不到四肢,所以很多都会出现手脚冰凉的情况。

后天气血运行不畅:这种人血量不会很少,但是因为生活习惯不规律,会导致体内的毒素增加,出现肥胖的情况,导致血液流通不顺畅。

红枣:红枣是女性的补血佳品,在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣,来月经的时候炖汤喝,都是补血的最好时候。

猪肝:在月经前猪肝是补血的,月经期间吃猪肝就是下血的,让你体内的经血排干净。

当归:重要补血是很好的方法,炖猪脚吃,喝一些其他的中药材,不仅补血还能补充胶原蛋白,让皮肤变的光滑弹性。

红豆:红豆是最简单,也是很好的补血食品,把红豆放进锅里熬成浓浓的粥,补血又好吃。

阿胶:大家都知道阿胶是最能补血的食品了,用阿胶与乌鸡一起炖汤喝,补血养生。

像上面介绍的这些红枣,猪肝,红豆还有阿胶,都是十分有利于女性补气补血的食品,平时在饮食中注意多吃一些一定能让气血好起来,同时,对于月经的调理也是益处多多。女性朋友们对于补气补血调经吃什么,可以参考以上的推荐,平时注意修养也很重要。

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